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「吉米娱乐app」被“三高”找上的人,常吃薏米,会有好处么?不懂就来看下吧

2020-01-10 19:24:43 来源:红岸南槎门户网站

「吉米娱乐app」被“三高”找上的人,常吃薏米,会有好处么?不懂就来看下吧

吉米娱乐app,您身边可能不少的朋友有“三高”问题,或者您自己也是其中的一员,因为“三高”早已是特别常见的病症。出现这种情况,多于饮食习惯有关。

随着时代的发展,我们的饮食变得越来越“精细”以及“营养过剩”。各种精致加工食品以及高脂肪类的食物,出现在我们的餐桌上,这也是导致高血压、高血脂、高血糖等“三高”等疾病的重要原因之一。当然,既然有可以导致疾病出现的食物,就也有能够改善疾病的食物,薏米就是不错的选择。

说到薏米,它有“世界禾本科植物之王”的称号,具有很高的营养价值。营养研究发现,薏米含有蛋白质、碳水化合物、多糖、黄酮类化合物、酯类化合物、维生素以及矿物质等营养成分。其中薏苡仁多糖,能够调节血脂代谢紊乱的情况,帮助降血脂。薏苡仁多糖还可以改善糖耐量异常的情况,增加肝糖原,调节血糖浓度。

另外,薏米中的维生素e,还可以对抗自由基,保护血管健康,起到降压的效果;薏米中的膳食纤维、黄酮类化合物等物质,都有利于帮助改善“三高”问题。

除此之外,身体里湿气大的人,常吃红豆薏米,可以帮助身体祛除湿气,这主要是由于薏米还有利水消肿的功效,有利于改善身体浮肿、精神差的情况。

薏米虽然对于高血压、高血脂以及高血糖患者有很多好处,但有一部分人并不适合吃,比如下面这2类人:

1、体质虚寒以及经期的女性,不宜吃薏米,因为薏米性寒,会加重身体的不适感;

2、薏米还会刺激子宫平滑肌蠕动,这对于孕期的女性比较危险,所以不建议孕期吃薏米。

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